בס''ד
 
עברית | English                              
חבר קיים התחבר | חבר חדש הרשם
דף הבית | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | הפוך לדף הבית | צור קשר | פרסמו אצלנו
תזונה נכונה

תזונה למניעה וריפוי מחלות

כיצד משפיעה התזונה על בריאותנו? מאת צפריר נחמני
המזון והשתייה שאנו מכניסים לגופנו , הינם אבני היסוד לבנייתו ולשמירת בריאותנו.
הערך התזונתי והאנרגטי של המזון יקבעו האם תהיה לנו מספיק אנרגיה, האם נהיה מלאי מרץ או מותשים והאם גופנו יתמודד עם חוסר האיזון הדינמי הקיים תמיד בחיים.
התזונה הלא מאוזנת תגרום לכך שגופנו יטה לחוסר איזון ומחלות, להידלדלות מאגרי האנרגיה שלנו ולהחלושתינו בטווח הרחוק.
רצוי לזכור שאין מזון אחד שהוא בריא או מזיק, ובטח לא קיים מאכל אחד שבו יש את הסוד שיגרום לנו להיות בריאים לנצח.
העיקרון המנחה לתזונה טובה הוא שהתזונה בכללותה צריכה להיות מאוזנת ומתאימה לאדם מסוים, לצרכים שלו ולחוסר האיזון שלו.

צעדים בסיסיים לתזונה מאוזנת
לפני שמרכיבים תזונה ספציפית לאדם מסוים, חשוב מאוד לסגל הרגלי אכילה בסיסיים ומהותיים:




    • אכלו בסביבה רגועה ונוחה. לחטוף כריך בדרך לעבודה לא נחשב כארוחה!

    • אכלו לפחות 3 ארוחות ביום, בזמנים קבועים, ארוחות הבוקר והצהריים הן המרכזיות. כן, חשוב מאוד לאכול ארוחת בוקר!

    • דאגו שרוב האוכל שאתם אוכלים יהיה מבושל (או לפחות בטמפרטורת החדר).

    • לעסו את האוכל לפחות 30-50 פעמים. אתם עשויים לגלות שכאשר תלעסו היטב לא רק תקלו על מערכת העיכול שלכם אלא אף תאכלו פחות.

    • שתו 8-12 כוסות מים מדי יום. מומלץ לא לשתות בסמיכות לאוכל על מנת לא לפגוע בפעולת מיצי העיכול. (כרבע שעה לפני האוכל ושלושת רבעי השעה אחרי). אתם עשויים לגלות שאתם ערניים יותר ורעבים פחות.

    • הימנעו משימוש במיקרוגל ההורס את המרכיבים הבריאותיים והאנרגטיים של המזון.

    • הימנעו מ "ג'נק".הכוונה הינה לאוכל מוכן ששולפים מהמקפיא, אוכל ברשתות המזון המהיר או מזון מעובד.

    • הימנעו מתוספי מזון מזיקים. הקפידו לקרוא את רשימת הרכיבים על גבי אריזות המזון. מזונות רבים מכילים צבעי מאכל וחומרים משמרים העלולים לפגוע בבריאותכם. תוכלו לקרא על רשימת תוספי המזון המזיקים בסוף המאמר.


ניקוי הגוף חשוב אף הוא
חלק מהותי בתזונה הוא ניקוי הגוף והוצאת הפסולת.
לפי הרפואה הסינית המצב האידיאלי הוא יציאה אחת ביום.
אם היציאות הן יותר תכופות או נדירות מומלץ מאוד לטפל בבעיה באמצעות דיקור, פורמולות צמחים ותוכנית תזונה.

תזונה מותאמת אישית
בנוסף לעקרונות הכללים שהצגתי, יש להתאים את התזונה לכל אדם בהתאם לאופיו, צרכיו והבעיות או המחלות מהן הוא סובל.
בקליניקה לרפואה סינית בונים תוכנית אישית לכל מטופל. התוכנית הייחודית מבטיחה תזונה איכותית, בעלת ערכים ומרכיבים תזונתיים גבוהים המסייעת בשמירה על הבריאות.למאגר המידע חינם לחצו

 
תגובה לכתבה   |   שלח לחבר
 
לכתבה זו התפרסמו 0 תגובות
 
  תגובות  
 




 
 
 
 

ראשי | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | צור קשר|פרסמו אצלנו|כתבו לנו


חנות וירטואלית | בניית אתרים
סיקום - חנות וירטואלית
© 2019, לוס אנג'לס ישראל . כל הזכויות שמורות