בס''ד
 
עברית | English                              
חבר קיים התחבר | חבר חדש הרשם
דף הבית | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | הפוך לדף הבית | צור קשר | פרסמו אצלנו
דיאטה

דיאטת קורנפלקס

דיאטה נוספת מוכרת ונחשקת נקראת”דיאטת קורנפלקס“ (או גם דיאטת דגנים). הדיאטה מוכרת שנים ואולם לאחרונה, בעקבות פרסומות שונות, זוכה הדיאטה לעדנה מחודשת.
 
קיימות גרסאות שונות של הדיאטה, אם כי הגרסה הנפוצה של דיאטת קורנפלקס, כוללת החלפה של שתי ארוחות (מתוך שלוש ארוחות ביום) בקערת קורנפלקס עם חלב, בתוספת פרי.

אחת הגרסאות הנפוצות של הדיאטה כוללת את התפריט הבא:

  • 2 ארוחות ביום מורכבות מקערת דגנים בריאים ועשירים בסיבים (לא דגנים עם תוספות שוקולד, מילוי או ציפוי סוכר) בתוספת ¾ - ½ כוס חלב דל.
  • יש להוסיף לכל ארוחה פרי לפי בחירה.
  • את הארוחה השלישית ניתן לאכול כרגיל אך לפי נתונים מוקפדים.
  • ניתן לצרוך משקאות ללא שינוי. מומלץ כמובן להקפיד על שתיית משקאות דלי קלוריות.

הדיאטה מיועדת לתקופה ממוצעת של שבועיים, אשר בסופם נטען כי ניתן להשיג ירידה במשקל של 2-4 קילוגרם.
גורמים שונים טוענים כי בדיקת הדיאטה על קבוצת אנשים העלתה, כי ביצוע הדיאטה למשך 12 שבועות, מביא לתוצאות חיוביות בהפחתת לחץ הדם, הפחתת מסת שומן ושומנים בדם וכמובן, ירידה במשקל עד 5 קילוגרמים.
מנגד נטען, כי שליש המשתתפים בבדיקה, לא השלימו כלל את התוכנית (שארכה רק 6 שבועות) וכי מצד אלו שניסו את הדיאטה נשמעו טענות לפיהן הדיאטה מחמירה ביותר, גורמת לשעמום אכילה וכי לא ניתן להתמיד בה. טענות אחרות הן כנגד הרעב שדיאטה זו עלולה לגרום וכנגד עלותה של הדיאטה.

האם דיאטה זו עובדת ?

קערת קורנפלקס בתוספת ½ כוס – ¾ כוס חלב דל, כוללת כ 200-250 קלוריות בממוצע, שהינה כמות קלוריות נמוכה מכמות הקלוריות בארוחה ממוצעת, כמו כן התפריט היומי בדיאטה זו אינו עולה בדרך כלל על 900-1000 קלוריות, לכל היותר, שהינה צריכת קלוריות נמוכה למדי, לכל הדעות. לכן נראה, שהדיאטה יכולה להשיג תוצאות מבחינת הקטנת צריכת הקלוריות ובהתאם, גם בירידה פוטנציאלית במשקל.

האם הדיאטה מומלצת ?

קורנפלקס הוא מזון מעובד תעשייתית שאילו מוכנסים באופן מלאכותי תוספי מזון נחוצים לבריאות שאינם קשורים לקורנפלקס כמו ויטמין B12 וחומצה פולית, אך למרות שזהומזון מעובד שאין כמעט כמותו,עדיין מחשיבים אותו כאל"מזין" ללא כל סיבה בריאותית אמיתית אלא לאור העובדה כי היא מכילה את הויטמינים שהוכנסו לה, כמו כן, האדם זקוק למזון חם, מגוון בעל קריטריונים מסויימים בסיסים על מנת לשמור על בריאות תקינה לאורך שנים וצריכה יום יומית של קורנפלקסמכל סוג שהוא עשויה בהחלט להזיקלבריאות לטווח הארוך.
בשונה מדיאטות אופנתיות אחרות, דיאטה זו אינה אוסרת לחלוטין על אכילת מאכלים אחרים (אחת מהארוחות הינה ארוחה רגילה) ומורכבת ממרכיב שהינו טעים בעיני מרבית האוכלוסיה ואולם נראה, כי גם בדיאטה זו קיים קושי רב להתמיד, שכן צריכה יום יומית של קורנפלקס, כתחליף לארוחות, הינה לעתים קשה ביותר, אדם זקוק למנות חמות ביום יום על מנת לשבוע,פלוס לגיוון מינימלי בצריכת המזונות.
מאת:  נטלי שינקלשטיין

 
תגובה לכתבה   |   שלח לחבר
 
לכתבה זו התפרסמו 1 תגובות
 
  תגובות  
  דיאטה
אורלי   - ‏17/‏01/‏2015 21:49 
1.
 




 
 
 
 

ראשי | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | צור קשר|פרסמו אצלנו|כתבו לנו


חנות וירטואלית | בניית אתרים
סיקום - חנות וירטואלית
© 2019, לוס אנג'לס ישראל . כל הזכויות שמורות