בס''ד
 
עברית | English                              
חבר קיים התחבר | חבר חדש הרשם
דף הבית | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | הפוך לדף הבית | צור קשר | פרסמו אצלנו
זוגיות

שיפור הביטחון העצמי
--------
ביטחון עצמי - הנוסחא האופטימאלית ,כפי שציינו ביטחון עצמי נובע מתחושת מסוגלות, אבל, עוד יותר מכך, מאת:התבוננות

ביטחון עצמי הינו הנכונות של האדם להכיר ביכולות שלו, כמו גם בחולשות שלו ולהשלים איתן וזאת מבלי לחוש אשם, מפוחד או חסר יכולת.

ככזה,ביטחון עצמי בהכרח מעיד על בגרות, בשלות והשלמה של האדם עם עצמו, על כל הגוונים והרבדים שהוא מכיל בתוכו. אדם כזה שחש בנוח עם מי שהוא, ייתן בהכרח פחות משקל לסביבה, יעסוק הרבה פחות ב"מה יגידו" וימלא את הזמן שלו בעשייה פורה.
לדוגמא, נניח שאותה בשלנית מדופלמת (מהמאמר הקודם) משתתפת בערב הורים ובמהלכו היא מתבקשת להציע מתכון כלשהו לקינוח מיוחד – גלידת פקאן ופיצפוצים, בעטיפת מרנג ולהבות סוכר (נשמע טעים). אך למרבה הצער, דווקא את המנה הזו היא אינה יודעת להכין (גם אני לא ).

עכשיו, אם יש לה ביטחון עצמי היא תנהג באופן הבא: תתנצל בחן ותאמר בכנות כי היא אינה יודעת ואולי אף תציע תחליף מוצלח לא פחות (מוס שוקולד גרגרים, בסירופ שוקולד חום ועלי תפוז מסוכרים). אבל, אם אותה אישה סובלת מחוסר ביטחון עצמי, הרי שעבורה "השמיים נפלו". היא תחוויר, תגמגם, תאבד עשתונות ותשתתק ואולי אף תתבייש להיראות בציבור, שהיה עד מבחינתה למפלתה.


ביטחון עצמי - תכונה מולדת או נרכשת?

אז מה עושים? מהו המינון הנכון של ביטחון עצמי והאם בכלל ניתן לרכוש אותו?
ציינו קודם, כי ביטחון עצמי זו היכולת של האדם להכיר במעלות ובחסרונות שלו. אם כך, הרי שבמקור כולנו נולדנו עם פוטנציאל לביטחון עצמי (היות ותיאורטית כל אדם מסוגל לזהות את המעלות שלו כמו גם את החסרונות). אז מדוע בכל זאת אלפי אנשים ברחבי העולם, עדיין סובלים מחוסר ביטחון עצמי?

התשובה פשוטה מאד: האינטראקציה עם הסובבים אותנו.

זה מתחיל במפגש המאוד ראשוני עם האם ויחסה אלינו וממשיך ומתרחב למעגלים נוספים: משפחה גרעינית, שכנים, הגננת, הילדים ובהמשך המורים, חברים לספסל הלימודים, לצבא וכן הלאה.

בכל אחת מהאינטראקציות שחווינו, הסקנו מסקנה באשר למי אנחנו, מה ערכנו וכיצד אנו נתפסים בעיני הסובבים אותנו. מצב זה בהכרח העביר את מרכז הכובד לסובבים אותנו ולכאורה הותיר אותנו חסרי שליטה ומונהגים. ככל שחלפו השנים והמשובים שקבלנו מהסביבה באשר לערכנו, חזרו על עצמם, התחלנו להאמין בהם ואף "יישרנו קו" על פיהם.

האבסורד הטראגי הוא, שהאופן בו חשבנו שאחרים תופסים אותנו, הפך להיות התפיסה שלנו את עצמנו ומשום מה, קבלנו זאת כתורה משמים. עובדה חד משמעית שלא ניתן לשנות. אמת מוחלטת.


שיפורהביטחון העצמי? כל אחד יכול!

אבל, תארו לעצמכם מצב, בו הנכם מאפשרים לעצמכם לחזור אחורה בזמן ולבדוק, הפעם כמבוגרים, מה היו המסרים שהועברו לכם ועל ידי מי? האם הם היו אמת מוחלטת או פרשנות אישית של אותו אדם? ומעל לכל – האם אתם חייבים להמשיך ולחיות על פי המסרים הללו?
ואז, אתם יודעים מה יקרה?
דרככם להתפתחות אישית ולהעצמה סלולה בפניכם: תהיו משוחררים להיות כל מה שתמיד חלמתם...
מדהים? נכון מאוד! וזה למעשה מהשיטת התבוננות מאפשרת.

עם שיטת התבוננות:

•תזהו את מרכיבי הביטחון העצמי שלכם
•תלמדו לחבק את "הילדה הפנימית"
•תפתחו גישה ידידותית לעצמכם
•תבנוהערכה עצמית נכונה
•תגלו את הפן האסרטיבי שלכם
•תרכשו כלים לתקשורת זורמת
•תעצימו את האינטליגנציה הרגשית שלכם
•תתנסו בסימולציה ומשחקי תפקידים
•תלמדו להחמיא ולהוקיר את עצמכם
•תיפרדו מאמונות שליליות ומשתקות
•תציבו יעדים ותעמדו בהם

אז מה את אומרת, רוצה לרכוש בטחון עצמי ולהצליח בחיים? צרי קשר ואשמח להראות לך כיצד שיטת התבוננות מטפלת ביעילות בבעיות של חוסר ביטחון עצמי ומאפשרת לזכות באהבה עצמית וקבלה עצמית.

 
תגובה לכתבה   |   שלח לחבר
 
לכתבה זו התפרסמו 0 תגובות
 
  תגובות  
 




 
 
 
 

ראשי | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | צור קשר|פרסמו אצלנו|כתבו לנו


חנות וירטואלית | בניית אתרים
סיקום - חנות וירטואלית
© 2019, לוס אנג'לס ישראל . כל הזכויות שמורות