בס''ד
 
עברית | English                              
חבר קיים התחבר | חבר חדש הרשם
דף הבית | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | הפוך לדף הבית | צור קשר | פרסמו אצלנו
רוחניות

מה זו חשיבה חיובית?
------------------------------------
מהי חשיבה חיובית? כשאנחנו מדברים על חשיבה חיובית אנחנו מדברים על המחשבות שיש לנו בראש.מאת:דלית כץ
כ-60,000-80,000 מחשבות ביום אחד. השאלה היא מה טיבן של מחשבות אלה? מניסיוני ומניסיונם של אחרים אני יודעת כי חלק גדול ממחשבות אלה הוא חזרה על אותה מחשבה שנקלטה בעברנו, בד"כ בילדות ופעמים רבות היא שלילית.
 
כשאנחנו רוצים לעשות שינוי בחיינו אנחנו רוצים לשנות את המחשבות השליליות למחשבות חיוביות. את הבסיס לדרך לשינוי מחשבות אלה נכיר במאמר זה.

החשיבה החיובית שעוסק בה המאמר היא בשיטת לואיז היי. לואיז היא אישה אמריקאית שפיתחה שיטה של חשיבה חיובית בשנות ה-70.
אחד הנושאים החשובים בשיטה הוא חוקי הטבע של לואיז היי. לואיז קבעה מספר חוקי טבע שהיא מתייחסת אליהם כחוקים שאינם זקוקים להוכחה. דוגמא מתוך חוקי הטבע:

החוק הראשון הוא חוק ההשתקפות: מה שאני מוציאה החוצה חוזר אלי . משפט זה מוכר לנו מהכלל מה ששנוא עליך אל תעשה לחברך. כלומר איך שאנחנו מתייחסים לאחרים זו בדיוק הדרך שיתייחסו אלינו. הכלל הזה תקף גם למחשבות שלנו. אם אנו שופטים ומבקרים, אפילו במחשבות שלנו, אז גם אותנו ישפטו ויבקרו. אם אנו אוהבים ומקבלים את עצמנו וגם את האחרים, נמשוך לחיינו אנשים שיתנו לנו את אותה אהבה וקבלה ללא תנאי. מחשבות של קנאה, לדוגמא מושכות מחסור ואובדן חו"ח אל חיינו. אם יש לי מחשבות אהבה על עצמי (לא אהבה אנוכית) אני חווה אהבה גם בחוץ.

כדי ליצור מחשבות חיוביות אנחנו משתמשים בהצהרות חיוביות שנקראות היגדים. בהיגדים אנחנו מצהירים מה אנחנו רוצים להיות. פעמים רבות אנחנו מצהירים מה איננו רוצים להיות כמו ההצהרה "אני לא רוצה להיות חולה". כדי ליצור את החוויה החדשה שבה אנו מעוניינים (בריאות) אנחנו מצהירים בבירור על כוונותינו ע"י ההיגדים. אם אני חולה אני אומרת אני נהנית מבריאות מושלמת. משפט מתאים לחוק זה הוא: "אני מוציאה החוצה רק אהבה ושמחה, ומוצאת זאת בכל מקום".

החוק השני: מה שאנו מאמינים לגבי עצמנו ולגבי החיים הופך אמיתי עבורנו

חשוב מאד לבדוק במה אנחנו מאמינים. לכן כדאי לקחת קצת זמן לעצמנו לשבת בשקט ולעשות סיעור מוחין על נושאים כמו" גברים, נשים, אהבה, יחסי מין, בריאות, הגוף שלנו, מחסור, שגשוג, הזדקנות, עבודה, הצלחה, ואלוקים. (לעשות סיעור מוחין על אחד הנושאים.). מפתיע כמה מהאמונות האלה נוצרו בערך בגיל 5. לא כל האמונות הישנות שייכות לחיינו הנוכחיים. ניקיון בית נפשי יעיל מדי פעם. אם אנחנו חושבים על קרחון, חלק גדול ממנו חבוי מתחת לפני השטח, ממש כמו תת המודע שלנו, בהלך חיינו יזדמן לנו להמשיך את תהליך הניקוי.
לדוגמא אם אני עדיין לא מקבלת ולא אוהבת את עצמי או שיש לי אמונה שאני בודדה אני אכן אחוש כך בחיים. לדוגמא: אם יש לי אתגר גדול (בעיה) במשך היום אני יכולה להתייאש ולחשוב שאני לא מצליחה או באמת להתייחס למקרה כאל אתגר, לצמוח וללמוד ממנו. מכל אתגר או מכל "בעיה" אנחנו יכולים ללמוד ולצמוח.

הצהרה (היגד) מתאים לחוק זה: " אני מאמינה שאני נהדרת, יפה ומצליחה"

החוק השלישי: : מחשבותינו הן יצירתיות

אנחנו יכולים לברוא במחשבתנו כל דבר. אנחנו יכולים לבחור מחשבות של אהבה ולחוש אהבה עצמית ושמחה כל היום. ולעומת זאת אנחנו יכולים לבחור מחשבות של חוסר אהבה ולחוש חו"ח כך כל הזמן. אנחנו יכולים גם לראות את עצמנו מצליחים וזה מתממש במציאות. אנחנו גם יכולים חו"ח לפחד מהכשלון וזה חו"ח מתממש. מחשבה אחת היא חסרת ערך ולא משנה כלום. אולם מחשבות הן כמו טיפות מים. הן מצטברות במשך הזמן. כשאנחנו חושבים אותה מחשבה שוב ושוב הן צומחות ואמרנו כבר שיש לנו בין 60 ל 80 אלף מחשבות ביממה. מספר טיפות של מים הופכות לשלולית, מספר יותר גדול הופך לאגם ו60 או 80 אלף מחשבות זה אוקיינוס. השאלה היא האם אנחנו צפים באוקיינוס החיים או שקורה דבר אחר.. קחו לכם תרגיל לבית שבו בשקט כמה דקות ובידקו את מחשבותיכם, האם באמת הייתם רוצים את החיים שיוצרות מחשבות אלה? בחרו במחשבות שמזינות אותנו. והרגע לבחור במחשבות אלה הוא עכשיו.
היגד מתאים: " אני בוחרת מחשבות חיוביות ואוהבת את עצמי".

החוק הרביעי: אנו ראויים לאהבה
אני ראויה לאהבה כי אני כאן. כולנו לא צריכים להרוויח את האהבה כמו שאיננו צריכים להרוויח את הזכות לנשום. אנחנו נושמים מכיוון שאנחנו קיימים. אנחנו ראויים לאהבה כי אנחנו קיימים. כדאי לנו לדעת את זה. אנחנו ראויים לאהבה של עצמנו. לא לאהבה אנוכית אלא לקבלה ללא תנאי שלנו עם סה"כ התכונות היכולות, המחשבות, האמירות והמעשים שלנו. אל תרשו לדעות השליליות של הוריכם או לדעות הקדומות בחברה לעמעם את אורכם. המציאות של הוויתנו היא זו שאתם ראויים לאהבה- אם אתם מאמינים בזה.
זיכרו המחשבות שלכם יוצרות את המציאות שלכם. אין קשר למה שאנשים אחרים חושבים. אמרו לעצמכם עכשיו: " אני ראוי/ה לאהבה". היגד מתאים: "אני ראויה לאהבה מכיוון שאני קיימת"

החוק החמישי: הערכה עצמית וקבלה עצמית הן המפתחות לשינוי
כאשר אנחנו כועסים על עצמנו, כאשר אנחנו שופטים ומבקרים כל דבר שאנו עושים, כאשר אנו מתעללים בעצמנו, החיים שלנו אף פעם לא מוצלחים. אמונות ישנות ושליליות על עצמנו הן רק דרכים ישנות של חשיבה, ואין להן בסיס באמת. איך אנחנו יכולים לצפות מאחרים שיאהבו ויקבלו אותנו אם אנחנו איננו אוהבים ומקבלים את עצמנו? אני אוהבת ומקבלת את עצמי בדיוק כמו שאני היא מחשבה עוצמתית מאד ותעזור ליצירת עולם של שמחה.
בזמן האחרון כשאני מרגישה תחושת חוסר שביעות רצון עצמית מאיך שאני נראית/מרגישה/התוצאות שלי בעבודה אני מקיפה את עצמי בבועה ואומרת אני מקבלת את עצמי עם הכל כרגע עם ההרגשה/האמונה/התוצאות שלי בעבודה.
היגד מתאים לחוק זה: "אני אוהבת ומקבלת את עצמי ועושה שינויים בקלות"

החוק השישי: אנו יכולים להניח לעבר ולסלוח לכולם
העבר קיים רק במחשבותינו. להחזיק בכאבים ישנים מן העבר משמעותו להעניש את עצמנו על משהו שמישהו אחר עשה לפני זמן רב. זה איננו הגיוני בכלל. לעיתים קרובות מדי אנו ישובים בכלא של התנגדות ושל הצדקה עצמית וזוהי דרך לא נעימה לחיות. שחרר/י את עצמך. הסליחה איננה אומרת קבלת התנהגות גרועה של האחר. זה אומר לשחרר את מה שנוצר אצלנו בעקבות המצב. כולם, כולל אותי עושים כמיטב יכולתם בכל רגע נתון עם ההבנה, המודעות והידע שברשותם. לוותר על ההתנגדות ולהחליף אותה בהבנה משמעותו לשחרר את עצמנו. סליחה היא מתנה לעצמנו
בעבר היו לי מחשבות חרטה על דברים שעשיתי בעבר. אני אומרת לעצמי "עשיתי כמיטב יכולתי" כשעולה לי מחשבה כזו. והן הולכות ופוחתות.
אישרור: " אני חיה בהווה ומשחררת את כל כאבי העבר."

חוק מס' 7: סליחה פותחת את השער לאהבה אהבה היא המטרה. אהבה ללא תנאי. איך אנו ממגיעים לשם? דרך דלת הסליחה. הסליחה היא כמו השכבות הרבות של הבצל. לפעמים הכי טוב יהיה להתחיל את הסליחה באנשים שלהם הכי קל לסלוח, ולהמשיך הלאה לכאבים הגדולים יותר ככל שיותר נוח לנו בתהליך. אנחנו יכולים לקלף את הפגיעות אחת אחת עד שאנו מגיעים לרמה עמוקה יותר של הבנה. שם נמצא אהבה הממתינה לנו. סליחה ואהבה הולכות יד ביד.
אני בתהליך של סליחה לאבא שלי והתוצאות מפתיעות. . " ליבי פתוח ואני בטוחה"

חוק מס' 8: אהבה היא הכוח העוצמתי ביותר שקיים
האהבה מגרה את מערכת החיסון שלנו. אנחנו איננו יכולים להירפא, או להפוך לשלמים, באווירה של שנאה. ככל שאנו לומדים לאהוב את עצמנו, אנו מקבלים יותר עוצמה. אהבה מאפשרת לנו לעבור מקורבן למנצח. אהבתנו לעעצמנו מושכת אלינו את מה שאנו צריכים כדי לעזור לנו בדרכנו לריפוי. אנשים המרגישים טוב לגבי עצמם מושכים בצורה טבעית.
בעבר חשתי שאין לי כלים להתמודד עם החיים כשרכשתי כלים וביניהם האהבה העצמית מצאתי שלא רק שיש לי כלים אלא אני יכולה לחלק אותם עם אחרים ולעזור להם. " אני ערוץ עוצמתי לאהבה מרפאה"
חוק מס' 9: רק הייה מוכן
אנחנו לא צריכים לחכות עד שנדע "כיצד " לעשות את כל הדברים הללו. כל מה שאנחנו צריכים זה להיות מוכנים, מכיוון שמחשבותינו הינן יצירתיות. אם יש לך את המחשבה," אני מוכנה להתחיל לשחרר את השיפוטיות או לסלוח או לאהוב את עצמי", את/ה מוציא/ה את המסר החוצה ליקום. כאשר את/ה חוזר/ת על מחשבה זו, שוב ושוב, תוציא/י לפועל את חוקי המשיכה. דרכים חדשות יתגלו על מנת לסייע לך. היקום אוהב אותך ועומד הכן על מנת לעזור לך להפגין את כל מה שתבחרי לחשוב ולהאמין בו. היו מוכנים לחוות חיים טובים!

דוגמא: כשקשה לי לסלוח אני מבקשת את הנכונות לסלוח ואז זה נעשה יותר קל.

היגד: "אני מוכנה לחוות את השמחה בחיים. החיים אוהבים אותי. אני בטוחה"

נכתב ע"י: דלית כץ – מדריכה מוסמכת לחשיבה חיובית

09-7438135

054-2391065

hashiva@walla.co.il

http://www.hashiva.2ya.com/

 
תגובה לכתבה   |   שלח לחבר
 
לכתבה זו התפרסמו 5 תגובות
 
  תגובות  
  מאמר נפלא, מלא בתובנות חכמות ונכונות. המון תודה!
ש.   - ‏27/‏10/‏2006 16:34 
1.
  נהדר
תהילה   - ‏29/‏12/‏2007 22:07 
2.
  לחיים טובים ובריאות סדנאות פרטיות ומסאזים אישיים וזוגיים
גברי   - ‏04/‏05/‏2009 15:22 
3.
  שאלה
רעות   - ‏19/‏11/‏2010 16:49 
4.
  תודה
הדר   - ‏02/‏07/‏2012 12:15 
5.
 




 
 
 
 

ראשי | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | צור קשר|פרסמו אצלנו|כתבו לנו


חנות וירטואלית | בניית אתרים
סיקום - חנות וירטואלית
© 2020, לוס אנג'לס ישראל . כל הזכויות שמורות