בס''ד
 
עברית | English                              
חבר קיים התחבר | חבר חדש הרשם
דף הבית | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | הפוך לדף הבית | צור קשר | פרסמו אצלנו
דיאטה

עשרת המאכלים למראה גוף בריא יותר
-----------------------

מה משותף למים, ויטמין C, תה ירוק, סויה, חומצות שומן, חלב, ירקות ירוקים, יוגורוט שום וקצת שוקולד?

לא פעם אנו שומעים אם תאכלו את זה...תיהיו בריאים ואם תאכלו את זה... תיראו טוב יותר וכו. אז עכשיו מחקרים רבים מראים שמה שאנו אוכלים (בעצם מה שמכניסים לפה) זה איך שאנו נראים... הנה ריכזתי לפניכם את עשרת המאכלים שבגללם תיראו טוב יותר. 
 
 שי אלנקרי-מאמן כושר אישי
 

Biathle 1

 
1.מים -
שתייה מרובה של מים עוזרת לעור להישאר רך ויותר צעיר על ידי שמירת לחות הגוף ,ומים עוזרים גם בתהליך הירידה במשקל במהלך הפעילות הגופנית.

2.ויטמין C-
עזר להילחם במחלות וזיהומים ,ידעתם גם שהוא עוזר לייצר קולוגן אשר עוזר לעור להישאר אלסטי ומעוצב ללא קמטים,כמו כן הוא נמצא בפירות הדר ,תות שדה ,עגבנייה,ברוקולי חסה ועוד מגוון רחב של פירות וירקות.(כמו כן ניתן לצרוך בקפסולות).

3.תה ירוק-
עשיר באנטי אוקסידנטים(נוגדי חמצון)ונמצא גם שעוזרים בתהליכי ההרזיה והורדת הכולסטרול.

4.סויה-
חלבון הסויה עשיר בחומצות אמינו ויטמין אי ועוד נוגדי חימצון אחרים ששומרים על לחות העור.

5.חומצות שומן חיוניות-
אומגה 3ו-6 שידועים כשומן הטוב שנמצא גם בדגים ואגוזים,עוזר לשער ,לעור ,לציפורניים ולשרירים ,מסייע בריכוז וטוב לזיכרון מצויין לאנשים שעושים דיאטה ,בקיצור משפר את המצב הגופני בגדול.

6.חלב-
חלב זהו לא עוד טריק שיווקי זה אמיתי הוא עשיר בסידן וויטמין B2 B1 B12שטובים לייצור כדוריות דם אדומות מה שעוזר לסחוב יותר חמצן לתאים. וגם עשיר בויטמיןD שהוא טוב לעצמות ושיניים בריאות.

7.ירקות ירוקים-
עשירים בויטמינים כמו A,C,E ברזל וסיבים, הרבה אנטיאוקסידנטים ושויטמין אי טוב לבריאות העור ולמראה צעיר ורענן.

8.יוגורט-
ליוגורט יש את תכונות החלב רק שביוגורט יש גם "חיידקים" ידידותיים מה שעוזר למערכת העיכול.

9.שום-
המון תכונות טובות לשום כמו:הורדת לחץ דם,הורדת הכולסטרול,מניעת מחלות כלי דם ואפילו עוזר למנוע סרטן. ברור שהפה לא מריח טוב אחרי שום אבל זהו החיסרון היחידי(יש אפשרות לבלוע בקפסולות) הוא עשיר באנטיאוקסידנטים אשר עוזר להישאר במראה צעיר הרבה יותר.

10.שוקולד-
כן כן ,בסדר אני די לא אוהב להמליץ עליו אבל מחקרים מראים שאמנם זהו לא המאכל הבריא ביותר על פני כדור הארץ אבל יש לו השפעה גדולה על מצב הרוח ע"י העלאת האנדרופינים והסרוטונין מה שעוזר להישאר רגועים והרגשה נינוחה. אז אם תוכלו קובייה או שניים אחת לכמה ימים בלי חריגות נוספות במיוחד בזמן הדיאטה אז לא יקרה כלום, ובעצם כשאנו מרגישים טוב אנו נראים טוב ראו זאת על עצמכם והיווכחו! מי יכול להתווכח עם זה?

עשרת המאכלים למראה גוף בריא יותר

 
תגובה לכתבה   |   שלח לחבר
 
לכתבה זו התפרסמו 0 תגובות
 
  תגובות  
 




 
 
 
 

ראשי | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | צור קשר|פרסמו אצלנו|כתבו לנו


חנות וירטואלית | בניית אתרים
סיקום - חנות וירטואלית
© 2019, לוס אנג'לס ישראל . כל הזכויות שמורות