בס''ד
 
עברית | English                              
חבר קיים התחבר | חבר חדש הרשם
דף הבית | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | הפוך לדף הבית | צור קשר | פרסמו אצלנו
בריאות

חוסר סידן- העצמות מידלדלות

גם רופאים מופתעים לעתים לגלות שאוסטיאופורוזיס, בריחת סידן, אינה מחלה של נשים בלבד. גברים שמעשנים, חולים כרוניים ומקבלי קורטיזון נמצאים בקבוצת סיכון.
זו לא הפלייה מינית זו אולי אפליה מינית סמויה , גם בתחום הרפואי או אולי חוסר ידע . כל חומר ההסברה המיועד להגביר את מודעות הציבור לסכנות שבבריחת סידן מהעצמות, מתייחס למחלה כאילו היא פוגעת בנשים בלבד ואין התיחסות לפגיעה בקרב הגברים . רוב הרופאים רואים אותה כמחלת נשים. אפילו בתחום המדעי, רוב המחקרים בוצעו על נשים.

מנין האשליה שבריחת הסידן "שייכת" לנשים בלבד? מקורה באי הבנה של העובדות. אכן, כ-80% מהשברים כתוצאה מבריחת הסידן מופיעים אצל נשים, אלא שהנתון מתייחס לכל השברים, הן הקשים והן הקלים, מגיל 50 ומעלה. ואולם, הבעיה העיקרית היא שבר ספציפי אחד בצוואר עצם הירך, שמופיע בעיקר לאחר גיל 80.

השבר הזה גורם ליותר בעיות מאשר כל יתר השברים גם יחד: בנוסף לסבל הרב שנגרם בעקבות הפציעה, יש צורך בניתוח ובתקופת שיקום ממושכת, שלא תמיד מצליחה. הטיפול בשברים אלה מהווה עומס עצום על תקציב מערכת הבריאות. בארה"ב, למשל, עלות הטיפול בשברי עצם הירך מגיעה לכ-20 מיליארד דולר בשנה.

קרוב לשליש משברי הירך מופיעים אצל גברים. בהתחשב בעובדה שמספר הגברים המגיעים לגיל 80 נמצא בעלייה מתמדת, הסיכון לשבר בעצם הירך אצל גברים מתקרב לסיכון הקיים אצל נשים. אבל תהליך בריחת הסידן אצל גברים שונה מאשר אצל נשים. אצלן, ההורמון הנשי אסטרוגן שומר על חוזק העצמות עד גיל 50 בערך, אז נפסקת הפרשתו. אצל גברים הפרשת ההורמון הגברי טסטוסטרון, השומר על חוזק העצמות, פוחתת בהדרגה, ולא בגיל מסוים. יש גברים בני 80 שממשיכים לייצר כמות משמעותית של טסטוסטרון, ואילו אצל אחרים כבר בגיל 55 מורגשת ירידה בהפרשתו. בדרך כלל, בריחת הסידן אצל גברים מופיעה בגיל מבוגר יותר מאשר אצל נשים.

כדי לצמצם את הסיכוי לשבר בעתיד כדאי ליטול תוספת סידן (באמצעות כדורים או מוצרי חלב), אבל סידן לבדו לא יפתור את הבעיה: יש צורך בוויטמין D, שאותו ניתן להשיג באמצעות חשיפה קצרה לשמש בכל יום; חשוב לעסוק בפעילות פיסית; להפסיק לעשן ולצרוך פירות וירקות בשפע. בנוסף, מומלץ לגברים מעל גיל 65 לעבור בדיקת צפיפות העצם. אם נמצא שהעצמות דלות בסידן, הטיפול הרפואי יהיה זהה לזה שמקבלות נשים - בדרך כלל כדורי פוסלן (FOSALEN). בקבוצות הסיכון נמצאים גברים שמקבלים או קיבלו קורטיזון, מעשני סיגריות בהווה או בעבר, כאלה שכבר עברו שבר וחולים כרוניים ששוכבים זמן רב במיטה. למרבה הצער, רוב הרופאים אינם מודעים לקיום המחלה בקרב גברים.

ידיד שלי, בן יותר מ-80, נפל ושבר את עצם הירך בזמן חופשה בחו"ל. למזלו, היה בית חולים מצוין בקרבת מקום, והוא נותח בהצלחה, ללא סיבוכים. בהגיעו ארצה הוא עבר שיקום וחזר למצבו הקודם לפני השבר. אף לא אחד מהרופאים הרבים שהשתתפו בטיפול בו בחו"ל ובארץ, לא הזהיר אותו שהוא נמצא בקבוצת סיכון - כל זקן שעובר שבר עלול לסבול משבר נוסף - ולפיכך זקוק לטיפול מונע. הרופאים שכחו שהשבר הוא רק סימפטום של המחלה: בריחת הסידן. מחקרים שנערכו באחרונה מעידים על כך שחוסר המודעות עדיין נפוץ לא רק בארץ, אלא גם בחוץ לארץ.

ידוע מזמן שפעילות פיסית מחזקת את העצמות, אך המודעות לכך עדיין נמוכה. יש חוגים במתנ"סים שבהם מבצעים תרגילים לבניית העצם, אך חוגים אלה מיועדים כמובן לנשים. כדי לחזק את העצמות לא די בהליכה או בתרגילים קלים. צריכים להעמיס על העצמות כמו בהרמת משקולות, או לזעזע אותן, בקפיצות למשל. אף על פי שרצוי לחזק את כל עצמות הגוף, חיזוק עצם הירך הוא החשוב מכל. לאלה שיכולים להתעמל בחדר כושר אין בעיה, אבל מה יכולים לעשות אלה שאינם הולכים לחדר כושר?

יש תרגיל קל יחסית לחיזוק עצמות הירכיים: להתיישב על כיסא ולקום ממנו, בלי להשתמש בידיים. כדי להגביר את ההעמסה על העצמות יש לבצע את התרגיל באטיות. ככל שהכיסא נמוך יותר, השפעת התרגיל טובה יותר. יתרון נוסף של התרגיל הזה הוא בחיזוק השריר הגדול הנמצא בחלקו הקדמי של הירך - שריר ארבעת הראשים (QUADRICEPS). חיזוק השרירים של הגפיים התחתונים משפר את שיווי המשקל, ובכך מונע נפילות שעלולות לגרום לשבר.
כתבות נוספות:
 
תגובה לכתבה   |   שלח לחבר
 
לכתבה זו התפרסמו 0 תגובות
 
  תגובות  
 




 
 
 
 

ראשי | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | צור קשר|פרסמו אצלנו|כתבו לנו


חנות וירטואלית | בניית אתרים
סיקום - חנות וירטואלית
© 2020, לוס אנג'לס ישראל . כל הזכויות שמורות